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天文中年の部屋2

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昆虫や野鳥や天体写真

迅速逆C +J×2

今日は迅速T+逆C +J×2です、先ず苦手な清滝峠を登ります。
ここに来て随分涼しくなってきたので、少しづつですが、登りのタイムが
良くなってます。
って言っても、自己ベストの13分半にはまだまだ遠くて、今日は
14分25秒。

ちなみに、ドクターはアウタートップ縛りで11分40秒・・・
凄いっ・・って言うか、もう登り系、変人の範疇に十分入っていると思うのは
私だけでしょうか。(笑)
でも、本気で最適なギヤを使ったら、10分切りそうな勢いです。
私にはもう、手の届かない神の領域の人となってますね。

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清滝を下って、先ずは、精華町の自衛隊周回練です。
ここを概ね2周しました。
私は打田の登りは嫌いですが、それ以外は大好きなコースで、ここでのスプリントが
とても好きです。今日も何とか2本とも先頭集団に付いていけましたが、この後が上り
区間に入ります。

2周目の途中、普賢寺から、玉水橋へ向かうところで、コンビニでやっと補給の休憩

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今日も50キロ走ってやっと休憩、迅速練は大抵こんな感じです。

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周回練のあとは、玉水橋から木津川CRを御幸橋を越え御殿山まで
40km/hペース・・・
この区間約25キロは相当脚に来ました。(汗笑)
でも、今日は千切れずに付いていけたので嬉しかったです。

来週はいよいよ岡山3時間エンデューロです、今週はコンディション調整と言う事で
これまたあんまり好きでない、固定ローラー中心のトレーニングでもしようかなぁ
なんて思ってます。
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by tenmontyu2 | 2011-10-02 17:52 | 自転車 | Comments(0)